ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН КУРС ОТ YOGA INSIDE
С МАРИНОЙ ПУСТОВОЙ
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ОНЛАЙН КУРС ОТ YOGA INSIDE С МАРИНОЙ ПУСТОВОЙ
Чтобы чувствовать себя здоровым, спокойным и бодрым совсем необязательно тратить много сил и времени.
Достаточно всего 10-15 минут в день.
Чтобы чувствовать себя здоровым, спокойным и бодрым совсем необязательно тратить много сил и времени. Достаточно всего 10-15 минут.
Почему стоит пройти этот курс?
Удобство
Занимайся в любом месте и в любое время
Метод на основе симбиоза западных и восточных техник
В результате вы научитесь самостоятельно заботиться о своем теле. Специально разработан для ежедневной настройки и коррекции физического и психического состояния.
Результат
Вы сможете связывать раздельные упражнения воедино и практиковать регулярно и тогда, когда вам удобно
Марина Пустовая
йогатерапевт


Преподаватель направлений «Йога-микс. Коррекция осанки» «Йога-микс. Интенсив»

Прошла профессиональную переподготовку в «Институте традиционных систем оздоровления» под управлением С.Н. Агапкина по программе «Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья» (адаптивная физическая культура), с удостоверением права ведения профессиональной деятельности в сфере «Физкультура и спорт».

Является сертифицированным йогатерапевтом.
Прошла специальный курс обучения с правом преподавания и присвоением квалификации «Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ» в Международной Академии Воздушной Йоги.

Окончила полный курс по профессии «Массажист» в учебном центре "Экорос" .
ПРОГРАММА КУРСА
Из блоков, как из кубиков можно  выстроить и свою индивидуальную последовательность упражнений на каждый день, исходя из целей, задач, самочувствия и свободного времени

— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.


Для кого подойдет курс ?

Курс предназначен для широкого круга пользователей: офисных работников, студентов, домохозяек, пожилых людей, людей с ослабленным здоровьем, для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, и для тех, кто уже привык уделять своему телу должное внимание.
Из блоков, как из кубиков можно  выстроить и свою индивидуальную последовательность упражнений на каждый день, исходя из целей, задач, самочувствия и свободного времени

— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.

Для кого подойдет курс ?
Курс предназначен для широкого круга пользователей: офисных работников, студентов, домохозяек, пожилых людей, людей с ослабленным здоровьем, для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, и для тех, кто уже привык уделять своему телу должное внимание.
Урок 1
Диафрагма
Учимся расслабляться
Нам с вами предстоит познакомиться с простым, безопасным и достаточно эффективным вариантом коррекции эмоционального состояния: глубоким диафрагмальным дыханием.
Урок 2
Позвоночник
Увеличиваем подвижность


Упражнения , которые помогут почувствовать свободу в движениях
Урок 3
Шейный отдел
Снимаем напряжение


Мягко снимая напряжение с мышц шеи с помощью простых упражнений, мы способствуем уменьшению болевой симптоматики в районе шейного отдела и улучшаем кровоснабжение головного мозга.
Урок 4
Ноги
Дарим силу


При отечности ног, вызванной хронической венозной недостаточностью, заболевании вен или суставов ног, предложенный комплекс значительно снижает болевую симптоматику и препятствует дальнейшему прогрессированию болезни.
Урок 5
Пресс
Укрепляем мышцы живота


Хорошо развитые мышцы передней брюшной стенки препятствуют развитию гиперлордоза поясничного отдела позвоночника, снижают нагрузку с межпозвоночных дисков этого региона; предотвращают опущение внутренних органов; способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.


Урок 6
Грудной отдел
Дарим подвижность


Упражнения комплекса способствуют сохранению подвижности и здоровья грудного отдела позвоночника, что благотворно влияет не только на состояние позвоночника, но и на функционирование органов грудной полости.


Урок 7
Ноги
Дарим отдых


Скорой помощью для уставших ног является очень простой и приятный расслабляющий комплекс, в котором все упражнения выполняются с ногами, поднятыми вверх.
Стоимость
6 месяцев / ₽ 3500
Занятия , которые Вы можете использовать каждый день
для своего здорового тела и состояния
Купить
ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ, СПОКОЙНЫМ И БОДРЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ
почувствуй себя здоровым, спокойным и бодрым вместе с нами
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платежный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.

Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.

Способы оплаты:
Наличный расчет
Осуществляется через кассу в студии йоги INSIDE ( адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская 29 и пр-т Ленинского Комсомола 51)

Банковской картой
Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем:
  • МИР
  • VISA International
  • Mastercard Worldwide
Политика возврата:
В соответствии с частью 2 статьи 781 и частью 1 статьи 782 Гражданского кодекса РФ возможность возврата оплаты за Услуги, не оказанные по вине Заказчика, а также в случае отказа Заказчика от Услуг после начала их оказания, не предусмотрена.

Политика конфиденциальности
Сертификаты наших преподавателей

Реквизиты:
Индивидуальный Предприниматель Гасанова Анна Львовна
Свидетельство ЕГРИП 73 №002375748 от 27.09.2013 г. ИНН 732610620977;
ОГРН 313732627000022; КПП - не предусмотрен;
р/с 40802810800002453528 Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК";
к/с 30101810145250000974; БИК 044525974;
Юридический адрес: 432023, г. Ульяновск, ул. Профсоюзная 33