ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ОНЛАЙН КУРС ОТ YOGA INSIDE
С МАРИНОЙ ПУСТОВОЙ
С МАРИНОЙ ПУСТОВОЙ
Чтобы чувствовать себя здоровым, спокойным и бодрым совсем необязательно тратить много сил и времени.
Достаточно всего 10-15 минут в день.
Достаточно всего 10-15 минут в день.
ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ, СПОКОЙНЫМ И БОДРЫМ СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ТРАТИТЬ МНОГО СИЛ И ВРЕМЕНИ.
ДОСТАТОЧНО ВСЕГО 10-15 МИНУТ В ДЕНЬ.
ДОСТАТОЧНО ВСЕГО 10-15 МИНУТ В ДЕНЬ.
Почему стоит пройти этот курс?
Удобство
Занимайся в любом месте и в любое время
Метод на основе симбиоза западных и восточных техник
В результате вы научитесь самостоятельно заботиться о своем теле. Специально разработан для ежедневной настройки и коррекции физического и психического состояния.
Результат
Вы сможете связывать раздельные упражнения воедино и практиковать регулярно и тогда, когда вам удобно
Марина Пустовая
йогатерапевт
Преподаватель направлений «Йога-микс. Коррекция осанки» «Йога-микс. Интенсив»
Прошла профессиональную переподготовку в «Институте традиционных систем оздоровления» под управлением С.Н. Агапкина по программе «Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья» (адаптивная физическая культура), с удостоверением права ведения профессиональной деятельности в сфере «Физкультура и спорт».
Является сертифицированным йогатерапевтом.
Прошла специальный курс обучения с правом преподавания и присвоением квалификации «Преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ» в Международной Академии Воздушной Йоги.
Окончила полный курс по профессии «Массажист» в учебном центре "Экорос" .
ПРОГРАММА КУРСА
Из блоков, как из кубиков можно выстроить и свою индивидуальную последовательность упражнений на каждый день, исходя из целей, задач, самочувствия и свободного времени
— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.
— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.
Из блоков, как из кубиков можно выстроить и свою индивидуальную последовательность упражнений на каждый день, исходя из целей, задач, самочувствия и свободного времени
— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.
— Дыхание. Учимся расслабляться.
— Позвоночник. Увеличиваем подвижность.
— Шейный отдел. Снимаем напряжение.
— Ноги. Дарим Силу.
— Пресс. Укрепляем мышцы живота.
— Грудной отдел. Дарим свободу.
— Ноги. Дарим отдых.
— Полный комплекс упражнений для всего тела.
Курс предназначен для широкого круга пользователей: офисных работников, студентов, домохозяек, пожилых людей, людей с ослабленным здоровьем, для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, и для тех, кто уже привык уделять своему телу должное внимание.
Нам с вами предстоит познакомиться с простым, безопасным и достаточно эффективным вариантом коррекции эмоционального состояния: глубоким диафрагмальным дыханием.
Упражнения , которые помогут почувствовать свободу в движениях
Мягко снимая напряжение с мышц шеи с помощью простых упражнений, мы способствуем уменьшению болевой симптоматики в районе шейного отдела и улучшаем кровоснабжение головного мозга.
При отечности ног, вызванной хронической венозной недостаточностью, заболевании вен или суставов ног, предложенный комплекс значительно снижает болевую симптоматику и препятствует дальнейшему прогрессированию болезни.
Хорошо развитые мышцы передней брюшной стенки препятствуют развитию гиперлордоза поясничного отдела позвоночника, снижают нагрузку с межпозвоночных дисков этого региона; предотвращают опущение внутренних органов; способствуют нормальной работе желудочно-кишечного тракта.
Упражнения комплекса способствуют сохранению подвижности и здоровья грудного отдела позвоночника, что благотворно влияет не только на состояние позвоночника, но и на функционирование органов грудной полости.
Скорой помощью для уставших ног является очень простой и приятный расслабляющий комплекс, в котором все упражнения выполняются с ногами, поднятыми вверх.
Стоимость
6 месяцев / ₽ 3500
Занятия , которые Вы можете использовать каждый день
для своего здорового тела и состояния
ПОЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЗДОРОВЫМ, СПОКОЙНЫМ И БОДРЫМ ВМЕСТЕ С НАМИ
почувствуй себя здоровым, спокойным и бодрым вместе с нами
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платежный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Способы оплаты:
Наличный расчет
Осуществляется через кассу в студии йоги INSIDE ( адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская 29 и пр-т Ленинского Комсомола 51)
Банковской картой
Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем:
В соответствии с частью 2 статьи 781 и частью 1 статьи 782 Гражданского кодекса РФ возможность возврата оплаты за Услуги, не оказанные по вине Заказчика, а также в случае отказа Заказчика от Услуг после начала их оказания, не предусмотрена.
Политика конфиденциальности
Сертификаты наших преподавателей
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Способы оплаты:
Наличный расчет
Осуществляется через кассу в студии йоги INSIDE ( адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская 29 и пр-т Ленинского Комсомола 51)
Банковской картой
Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем:
- МИР
- VISA International
- Mastercard Worldwide
В соответствии с частью 2 статьи 781 и частью 1 статьи 782 Гражданского кодекса РФ возможность возврата оплаты за Услуги, не оказанные по вине Заказчика, а также в случае отказа Заказчика от Услуг после начала их оказания, не предусмотрена.
Политика конфиденциальности
Сертификаты наших преподавателей
Реквизиты:
Индивидуальный Предприниматель Гасанова Анна Львовна
Свидетельство ЕГРИП 73 №002375748 от 27.09.2013 г. ИНН 732610620977;
ОГРН 313732627000022; КПП - не предусмотрен;
р/с 40802810800002453528 Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК";
к/с 30101810145250000974; БИК 044525974;
Юридический адрес: 432023, г. Ульяновск, ул. Профсоюзная 33
Свидетельство ЕГРИП 73 №002375748 от 27.09.2013 г. ИНН 732610620977;
ОГРН 313732627000022; КПП - не предусмотрен;
р/с 40802810800002453528 Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК";
к/с 30101810145250000974; БИК 044525974;
Юридический адрес: 432023, г. Ульяновск, ул. Профсоюзная 33