МЯГКИЕ РОДЫ
Регулярные занятия йогой сделают вашу беременность
комфортной и приятной и создадут позитивный настрой
и уверенность для предстоящих родов.
АВТОРСКИЙ ОНЛАЙН КУРС АННЫ КУШНИР
Что вам даст этот курс ?
Приобретение навыка глубокого расслабления тела и ума
Более быстрое и гармоничное восстановление
после родов
Комфортную и приятную беременность с позитивным
настроем
Сильное тело, развитая эластичность и подвижность мышц и суставов
Регулярные безопасные практики йоги на всех этапах беременности
в любое удобное вам время
Подготовку мышц живота и тазового дна к родам. Правильные родовые позы и техники дыхания
ПРОГРАММА КУРСА
МЯГКИЕ РОДЫ
Мягкие и физиологичные роды — это возможно ! Я вложила в курс Свой 10 - летний опыт ведения занятийдля беременных женщин и свой опыт рождения трех прекрасных деток.
12 полноценных видео-уроков, из которых каждый урок, является ступенью к легким и естественным родам
Как мы это сделаем:
Мы научимся безопасно работать с мышцами кора: мышцами брюшной области, спины, тазового дна, диафрагмы. Это помогает сохранить осанку, быстрее восстановиться после родов и избежать проблем с диастазом
Поработаем над балансом для сохранения силы
в мышцах ног и профилактики варикоза
Будем разгружать позвоночник и создавать пространство для ребенка
Должное внимание уделим раскрытию тазобедренных и плечевых суставов, поработаем с биомеханикой таза
Раскроем грудной отдел для улучшения качества дыхания и снятия диафрагмальных зажимов
Скоординируем работу мышц и дыхания, что поможет в процессе родов
Познакомимся с расслабляющими практиками и дыхательными упражнениями, которые дадут спокойствие и помогут легче прожить роды.
Пройдут боли в спине и ногах, учащенное и затрудненное дыхание. Расслабляющие техники на курсе помогут меньше тревожиться за малыша. Мы сохраним активность,
но сделаем это безопасно, чтобы тело после родов быстрее и легче пришло
в форму. И самое важное, в родах женщине надо слушать свое тело,
не бороться с ним, не сопротивляться,
а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой
Этот курс я создавала во время своей третьей беременности. Регулярно занимаясь, вы как и я забудете о плохом самочувствии
Все упражнения адаптированы для беременных и безопасны. В видео уроках я выполняю все упражнения во время беременности
ОБ АВТОРЕ КУРСА
МЯГКИЕ РОДЫ
Анна Кушнир
Преподаватель йоги и йогатерапии
Намасте! Я сертифицированный преподаватель перинатальной йоги Birthlight британского филиала в городе Москва. Обучение проходило под патронажем Франсуазы Фридман – основателя и директора Birthlight, медицинского антрополога, исследователя и преподавателя кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа. Мой опыт преподавания более 15 лет.
Приветствую Вас на нашем курсе «Йога для беременных» и желаю самой приятной практики!
ОФОРМИТЕ ПОКУПКУ И ПОЛУЧИТЕ МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП К КУРСУ
МЯГКИЕ РОДЫ
6 МЕСЯЦ
12
Онлайн занятий
22
Рублей в день
6 000 р
Вход/регистрация в личный кабинет пользователя
Приложение Inside
Еще удобнее записываться через наше бесплатное приложение.