Авторский онлайн курс МАРИНЫ ПУСТОВОЙ
ПОМОГИ СВОЕЙ СПИНЕ
Авторский онлайн курс
МАРИНЫ ПУСТОВОЙ
ПОМОГИ СВОЕЙ СПИНЕ
Мягкие и физиологичные роды — это возможно !
я вложила в курс Свой 10 - летний опыт ведения занятий для беременных женщин и свой опыт рождения трех прекрасных деток.
Регулярные занятия йогой сделают вашу беременность комфортной и приятной и создадут позитивный настрой и уверенность для предстоящих родов.
я вложила в курс Свой 10 - летний опыт ведения занятий для беременных женщин и свой опыт рождения трех прекрасных деток.
Регулярные занятия йогой сделают вашу беременность комфортной и приятной и создадут позитивный настрой и уверенность для предстоящих родов.
МЯГКИЕ И ФИЗИОЛОГИЧНЫЕ РОДЫ — ЭТО ВОЗМОЖНО!
Я ВЛОЖИЛА В КУРС СВОЙ 10-ЛЕТНИЙ ОПЫТ ВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН И СВОЙ ОПЫТ РОЖДЕНИЯ ТРЕХ ПРЕКРАСНЫХ ДЕТОК.
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ СДЕЛАЮТ ВАШУ БЕРЕМЕННОСТЬ КОМФОРТНОЙ И ПРИЯТНОЙ И СОЗДАДУТ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ И УВЕРЕННОСТЬ ДЛЯ ПРЕДСТОЯЩИХ РОДОВ.
Я ВЛОЖИЛА В КУРС СВОЙ 10-ЛЕТНИЙ ОПЫТ ВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН И СВОЙ ОПЫТ РОЖДЕНИЯ ТРЕХ ПРЕКРАСНЫХ ДЕТОК.
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ СДЕЛАЮТ ВАШУ БЕРЕМЕННОСТЬ КОМФОРТНОЙ И ПРИЯТНОЙ И СОЗДАДУТ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ И УВЕРЕННОСТЬ ДЛЯ ПРЕДСТОЯЩИХ РОДОВ.
Этот курс я создавала во время своей третьей беременности.
Регулярно занимаясь, вы как и я забудете о плохом самочувствии.
Регулярно занимаясь, вы как и я забудете о плохом самочувствии.
Пройдут боли в спине и ногах
Учащенное, затрудненное дыхание
Расслабляющие техники на курсе помогут меньше тревожиться за малыша
Мы сохраним активность, но сделаем это безопасно, для того чтобы тело после родов быстрее и легче пришло в форму
И самое важное, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.
Я буду с вами на протяжении всей беременности!
Учащенное, затрудненное дыхание
Расслабляющие техники на курсе помогут меньше тревожиться за малыша
Мы сохраним активность, но сделаем это безопасно, для того чтобы тело после родов быстрее и легче пришло в форму
И самое важное, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.
Я буду с вами на протяжении всей беременности!
Этот курс я создавала во время своей третьей беременности.
Регулярно занимаясь, вы как и я забудете о плохом самочувствии.
Регулярно занимаясь, вы как и я забудете о плохом самочувствии.
Пройдут боли в спине и ногах
Учащенное, затрудненное дыхание
Расслабляющие техники на курсе помогут меньше тревожиться за малыша
Мы сохраним активность, но сделаем это безопасно, для того чтобы тело после родов быстрее и легче пришло в форму
И самое важное, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.
Я буду с вами на протяжении всей беременности!
Учащенное, затрудненное дыхание
Расслабляющие техники на курсе помогут меньше тревожиться за малыша
Мы сохраним активность, но сделаем это безопасно, для того чтобы тело после родов быстрее и легче пришло в форму
И самое важное, в родах женщине надо слушать свое тело, не бороться с ним, не сопротивляться, а подчиниться ему и родить естественно, как заложено природой.
Я буду с вами на протяжении всей беременности!
Что вам даст этот курс ?
Представьте, |
- Регулярные безопасные практики йоги на всех этапах беременности в любое удобное вам время
- Сильное тело, развитая эластичность и подвижность мышц и суставов
- Приобретение навыка глубокого расслабления тела и ума
- Подготовку мышц живота и тазового дна к родам. Правильные родовые позы и техники дыхания
- Комфортную и приятную беременность с позитивным настроем
- Более быстрое и гармоничное восстановление после родов
Мягкие роды
безопасно
легко
приятно
комфортно
Мягкие роды
безопасно
легко
приятно
комфортно
Как мы это сделаем:
Мы научимся безопасно работать с мышцами кора: мышцами брюшной области, спины, тазового дна, диафрагмы. Это помогает сохранить осанку, быстрее восстановиться после родов и избежать проблем с диастазом.
Поработаем над балансом для сохранения силы в мышцах ног и профилактики варикоза.
Будем разгружать позвоночник и создавать пространство для ребенка.
Должное внимание уделим раскрытию тазобедренных и плечевых суставов, поработаем с биомеханикой таза.
Раскроем грудной отдел для улучшения качества дыхания и снятия диафрагмальных зажимов.
Скоординируем работу мышц и дыхания, что поможет в процессе родов.
Познакомимся с расслабляющими практиками и дыхательными упражнениями, которые дадут спокойствие и помогут легче прожить роды.
- Мы научимся безопасно работать с мышцами кора: мышцами брюшной области, спины, тазового дна, диафрагмы. Это помогает сохранить осанку, быстрее восстановиться после родов и избежать проблем с диастазом.
- Раскроем грудной отдел для улучшения качества дыхания и снятия диафрагмальных зажимов.
- Поработаем над балансом для сохранения силы в мышцах ног и профилактики варикоза.
- Скоординируем работу мышц и дыхания, что поможет в процессе родов.
- Будем разгружать позвоночник и создавать пространство для ребенка.
- Познакомимся с расслабляющими практиками и дыхательными упражнениями, которые дадут спокойствие и помогут легче прожить роды.
- Должное внимание уделим раскрытию тазобедренных и плечевых суставов, поработаем с биомеханикой таза.
Анна Кушнир
преподаватель женской йоги
Я сертифицированный преподаватель перинатальной йоги Birthlight британского филиала в городе Москва. Обучение проходило под патронажем Франсуазы Фридман — основателя и директора Birthlight, медицинского антрополога, исследователя и преподавателя кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа. Мой опыт преподавания более 15 лет.
Я хочу поделиться опытом мягкой практики йоги с будущими мамами.
Я хочу поделиться опытом мягкой практики йоги с будущими мамами.
Анна Кушнир
преподаватель женской йоги
Я сертифицированный преподаватель перинатальной йоги Birthlight британского филиала в городе Москва. Обучение проходило под патронажем Франсуазы Фридман — основателя и директора Birthlight, медицинского антрополога, исследователя и преподавателя кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа. Мой опыт преподавания более 15 лет.
Я хочу поделиться опытом мягкой практики йоги с будущими мамами.
Я хочу поделиться опытом мягкой практики йоги с будущими мамами.
Интервью с Анной Кушнир о курсе и беременности
Программа курса
12 полноценных видео-уроков, которые включают:
асаны, дыхательные упражнения, упражнения с мячом, упражнения со стеной, практики на глубокое расслабление,
несколько родовых уроков,
урок обучающий партнера помогать в родах.
Все упражнения адаптированы для беременных и безопасны.
В видео уроках я выполняю все упражнения во время беременности.
Каждый урок курса является ступенью к легким естественным родам.
асаны, дыхательные упражнения, упражнения с мячом, упражнения со стеной, практики на глубокое расслабление,
несколько родовых уроков,
урок обучающий партнера помогать в родах.
Все упражнения адаптированы для беременных и безопасны.
В видео уроках я выполняю все упражнения во время беременности.
Каждый урок курса является ступенью к легким естественным родам.
12 полноценных видео-уроков, которые включают:
асаны, дыхательные упражнения, упражнения с мячом, упражнения со стеной, практики на глубокое расслабление,
несколько родовых уроков,
урок обучающий партнера помогать в родах.
Все упражнения адаптированы для беременных и безопасны.
В видео уроках я выполняю все упражнения во время беременности.
Каждый урок курса является ступенью к легким естественным родам.
асаны, дыхательные упражнения, упражнения с мячом, упражнения со стеной, практики на глубокое расслабление,
несколько родовых уроков,
урок обучающий партнера помогать в родах.
Все упражнения адаптированы для беременных и безопасны.
В видео уроках я выполняю все упражнения во время беременности.
Каждый урок курса является ступенью к легким естественным родам.
Этот урок плавно введет в практику йоги для беременных, научит бережному отношению к телу, поможет отстроить правильную осанку. Этот мягкий комплекс подходит на любом сроке беременности.
Это активный комплекс, который прорабатывает опорно-двигательный аппарат. Он поможет сохранить силу в мышцах ног, лучше чувствовать баланс и опору.
Кошка является основной позой в йоге для беременных. Она включает в работу мышцы спины и живота, разгружает позвоночник и создает пространство для ребенка. Комплекс делает плечевые и тазобедренные суставы и мышцы вокруг них эластичными, способствует раскрытию тела перед родами.
В этом уроке мы задействуем мышцы тазового дна, устанавливаем связь дыхания с родовыми мышцами, чтобы не только сохранить их в тонусе, но и уметь расслаблять во время родов.
В этом уроке мы задействуем мышцы тазового дна, устанавливаем связь дыхания с родовыми мышцами, чтобы не только сохранить их в тонусе, но и уметь расслаблять во время родов.
Естественные роды во многом зависят от раскрытости таза беременной женщины. Этот урок направлен на увеличение внутритазовой биомеханики. Упражнения создадут эластичность и подвижность в тазобедренных суставах, дадут дополнительный приток крови к органам малого таза.
Во 2 триместре беременности меняется осанка, усиливаются изгибы тела. В этом уроке компенсируется негативное воздействие на позвоночник при помощи выравнивания и вытяжения у стены. Давление руками на стену помогает сохранить мышцы груди и спины сильными.
Мы вводим звук в практику, чтобы качественно улучшить выдох и научиться направлять энергию вниз, что поможет женщине в ее родах.
Мы вводим звук в практику, чтобы качественно улучшить выдох и научиться направлять энергию вниз, что поможет женщине в ее родах.
Упражнения с мячом эффективно разгружают позвоночник и таз, вес тела беременной женщины уходит в мяч, это создает дополнительное пространство для дыхания и ребенка, снимает диафрагмальные спазмы и зажимы.
Этот комплекс — на раскрытие таза, мяч усиливает нагрузку и помогает направлять движение глубоко в тело, разогревает и растягивает мышцы вокруг суставов, делает связки более эластичными.
В этом уроке показаны упражнения, которые помогают телу женщины в родах, мяч способствует глубокому раскрытию и расслабляет роженицу. Мы используем родовые техники дыхания и звучим в позах, чтобы отпускать боль во время схваток.
Формируется телесная память и во время родов организм выберет то упражнение или дыхание, которое лучше всего поможет прожить схватку и сделать процесс мягким и естественным.
Формируется телесная память и во время родов организм выберет то упражнение или дыхание, которое лучше всего поможет прожить схватку и сделать процесс мягким и естественным.
Этот комплекс упражнений направлен на формирование родового сценария. Женщина может выбрать упражнения стоя, на четвереньках или лежа и выполнять их на разных этапах родов. Позы помогают раскрытию тела и их полезно делать в 3 триместре беременности.
Этот урок учит партнера, который идет с женщиной на роды помогать ей. Мы рассмотрим положения тела в родах и массажные расслабляющие техники в них. Эти упражнения можно делать как во время беременности, так и в процессе родов.
Дыхательные техники помогут женщине в родах проживать схватку, обезбаливаться и расслабляться. Дыхание и звук глубоко массируют тело, это может быть качественной помощью и поддержкой, даже если женщина не может двигаться в родах.
Роды — это измененное состояние сознания. Чтобы они были естественными необходимо научиться правильно расслабляться. Регулярная практика шавасаны на протяжении всей беременности подготовит ваше тело и ум к проживанию родов без боли и страха.
наши ученицы делятся отзывами:
Для кого этот курс?
подходит
Заниматься можно до 40-й недели беременности, если нет противопоказаний от наблюдающего беременность доктора.
Курс идеально подойдёт вам:
• если вы уже вошли в это прекрасное состояние,
• если не хотите ходить в студию или же хотите разбавить очные практики самостоятельными домашними занятиями.
Курс идеально подойдёт вам:
• если вы уже вошли в это прекрасное состояние,
• если не хотите ходить в студию или же хотите разбавить очные практики самостоятельными домашними занятиями.
не подходит
Женщинам, перенесшим травмы позвоночника, следует до начала практики проконсультироваться с врачом.
Исключение для возможности заниматься йогой составляют такие диагнозы у будущей мамы как
• угроза выкидыша или преждевременных родов,
• многоводье,
• гипертония,
• сильный токсикоз.
Исключение для возможности заниматься йогой составляют такие диагнозы у будущей мамы как
• угроза выкидыша или преждевременных родов,
• многоводье,
• гипертония,
• сильный токсикоз.
Стоимость
6 месяцев / ₽ 6 000
+3 месяца доступа в подарок
+3 месяца доступа в подарок
22 рубля в день
12 полноценных уроков
Техники йоги и расслабления
для здоровья мамы и малыша
12 полноценных уроков
Техники йоги и расслабления
для здоровья мамы и малыша
Подготовься к родам вместе с нами
Для оплаты (ввода реквизитов Вашей карты) Вы будете перенаправлены на платежный шлюз ПАО СБЕРБАНК. Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL. В случае если Ваш банк поддерживает технологию безопасного проведения интернет-платежей Verified By Visa или MasterCard SecureCode для проведения платежа также может потребоваться ввод специального пароля.
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Способы оплаты:
Наличный расчет
Осуществляется через кассу в студии йоги INSIDE ( адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская 29 и пр-т Ленинского Комсомола 3)
Банковской картой
Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем:
В соответствии с частью 2 статьи 781 и частью 1 статьи 782 Гражданского кодекса РФ возможность возврата оплаты за Услуги, не оказанные по вине Заказчика, а также в случае отказа Заказчика от Услуг после начала их оказания, не предусмотрена.
Политика конфиденциальности
Сертификаты наших преподавателей
Настоящий сайт поддерживает 256-битное шифрование. Конфиденциальность сообщаемой персональной информации обеспечивается ПАО СБЕРБАНК. Введенная информация не будет предоставлена третьим лицам за исключением случаев, предусмотренных законодательством РФ. Проведение платежей по банковским картам осуществляется в строгом соответствии с требованиями платежных систем МИР, Visa Int. и MasterCard Europe Sprl.
Способы оплаты:
Наличный расчет
Осуществляется через кассу в студии йоги INSIDE ( адрес: г. Ульяновск, ул. Красноармейская 29 и пр-т Ленинского Комсомола 3)
Банковской картой
Оплата происходит через ПАО СБЕРБАНК с использованием Банковских карт следующих платежных систем:
- МИР
- VISA International
- Mastercard Worldwide
В соответствии с частью 2 статьи 781 и частью 1 статьи 782 Гражданского кодекса РФ возможность возврата оплаты за Услуги, не оказанные по вине Заказчика, а также в случае отказа Заказчика от Услуг после начала их оказания, не предусмотрена.
Политика конфиденциальности
Сертификаты наших преподавателей
Реквизиты:
Индивидуальный Предприниматель Гасанова Анна Львовна
Свидетельство ЕГРИП 73 №002375748 от 27.09.2013 г. ИНН 732610620977;
ОГРН 313732627000022; КПП - не предусмотрен;
р/с 40802810800002453528 Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК";
к/с 30101810145250000974; БИК 044525974;
Юридический адрес: 432023, г. Ульяновск, ул. Профсоюзная 33
Свидетельство ЕГРИП 73 №002375748 от 27.09.2013 г. ИНН 732610620977;
ОГРН 313732627000022; КПП - не предусмотрен;
р/с 40802810800002453528 Банк АО "ТИНЬКОФФ БАНК";
к/с 30101810145250000974; БИК 044525974;
Юридический адрес: 432023, г. Ульяновск, ул. Профсоюзная 33