Немного о нас:

Начать путь к лёгким родам вместе с INSIDE

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

На занятиях уделяем внимание:

Практика помогает поддерживать подвижность, снимать мышечное напряжение, осваивать дыхательные техники и расслабление, что пригодится во время родов, а также учит лучше чувствовать своё тело и сохранять эмоциональное спокойствие

Занятия помогают будущей маме мягко укреплять, растягивать и расслаблять мышцы, сохранять физическую форму и лучше чувствовать свое тело. В практике нет резких движений и интенсивных нагрузок

О программе

В классах используется специальная женская программа с комплексом адаптированных асан

Йога для беременных

Мягкая физическая нагрузка для поддержания формы и подготовки тела к родам

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

Что вам даст этот курс:

Почему стоит пройти этот курс?

Хорошее самочувствие и эмоциональное состояние матери положительно сказывается на внутриутробном развитии плода

12 полноценных видео-уроков, из которых каждый урок, является ступенью к легким и естественным родам

В курсе:

Мягкие роды

Регулярные занятия йогой сделают вашу беременность комфортной и приятной и создадут позитивный настрой и уверенность для предстоящих родов.

4 полноценных видеоурока, которые помогут поддерживать ваше тело в тонусе:

В курсе:

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Мини-курс с упражнениями на каждый триместр беременности, включая послеродовое восстановление

INSIDE ОНЛАЙН

Занимайтесь вместе с нами, в любое время и удобном месте

О программе:

Уход за ребенком. Материнская этика. Естественное материнство
Людмила Савинова

Послеродовой период в жизни женщины
Анна Кушнир

Грудное вскармливание
Юлия Ушкова

Роды без страха
Ксения Ростовцева

Сон малышей от 0 до 4 месяцев
Дарья Насардинова

Каждый семинар — возможность получить практические знания, задать вопросы специалисту и получить профессиональную поддержку

Он создан для женщин, которые готовятся к материнству или уже находятся в этом важном периоде жизни

О курсе:

Курс посвящен важным темам беременности, родов, восстановления женщины и первых месяцев жизни малыша

Курс «Бережное материнство»

5 практических семинаров для будущих мам и родителей

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

На занятиях уделяем внимание:

Практика помогает будущей маме лучше чувствовать своё тело, снимать напряжение и создавать глубокую связь с малышом. Ребозо также может быть полезно в послеродовом периоде — для мягкого закрытия костей таза, восстановления и возвращения к привычному состоянию

В основе практики лежат мягкие покачивания, растяжения и обертывания, которые создают ощущение безопасности, тепла и поддержки

О программе

Ребозо в INSIDE — это бережная телесная практика с использованием специального платка (ребозо), которая помогает будущей маме снять напряжение, расслабить тело и подготовиться к родам

Ребозо для беременных

Телесная практика для будущих мам

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

На занятиях уделяем внимание:

Подготовка помогает паре заранее разобраться в том, как партнер может поддерживать женщину во время родов, и освоить практические навыки взаимодействия. Занятия проходят в доверительной обстановке, где можно задать любые вопросы и проработать страхи и сомнения

В основе занятий — дыхательные техники, способы расслабления, позы для родов и приёмы, которые помогают женщине чувствовать себя спокойнее и безопаснее

О программе

Подготовка к партнерским родам в INSIDE — это индивидуальные занятия для будущих родителей, на которых пара учится взаимодействовать, поддерживать друг друга и проходить через роды вместе

Подготовка к партнерским родам

Индивидуальные занятия для пары с Анной Кушнир

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

На массаже уделяем внимание:

Массаж помогает будущей маме лучше чувствовать своё тело, снимать мышечное напряжение и сохранять спокойное эмоциональное состояние. Регулярные сеансы способствуют улучшению сна, снижению тревожности и общему укреплению организма перед родами.

Специальные техники массажа адаптированы под состояние и срок беременности, исключают давление на живот и учитывают все изменения в организме женщины

О программе

Массаж для беременных — это мягкая, безопасная и глубоко расслабляющая практика, направленная на снятие напряжения, улучшение самочувствия и подготовку тела к родам.

Массаж для беременных

Бережная забота о теле и самочувствии будущей мамы

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

Гимнастика также помогает будущей маме лучше чувствовать своё тело, снимать напряжение и сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей беременности

В занятиях используются упражнения, адаптированные под состояние и срок беременности, с учётом всех изменений в организме женщины.

О программе

Гимнастика и ЛФК для беременных в INSIDE помогают будущей маме поддерживать физическую форму и подготовить тело к предстоящим нагрузкам и родовой деятельности.

Гимнастика для беременных

Мягкая физическая нагрузка для подготовки тела к родам

Программы для беременных проходят во всех трёх филиалах INSIDE, но некоторые направления доступны не везде

На индивидуальных занятиях прорабатываем:

Занятия помогают лучше чувствовать своё тело, подготовить тело к родам и восстановлению, а также получить профессиональную поддержку и внимание.

Занятия подходят тем, кто хочет получить максимально персонализированный подход, проработать свои ощущения, страхи или запросы и заниматься в комфортном для себя темпе

О программе

Индивидуальные занятия в INSIDE — это персональные встречи с преподавателем, которые проходят с учётом ваших пожеланий, особенностей организма и срока беременности

Индивидуальные занятия

Персональный подход к подготовке к родам и восстановлению